我们知道丰胸的食物有多种，木瓜、猪蹄、酒酿蛋等，而有人说山药也能丰胸，山药的营养非常丰富，它不仅是一种药材，更是一种滋补的食材。下面我们就来看看那山药到底有没有丰胸的作用，怎么吃才丰胸!

山药性温，是冬季很好的温补食物

许多姑娘都有气虚和血虚的症状，冬季手脚容易冰凉，山药性温，是冬季很好的温补食物。山药最富营养的因素存在于它的黏液中，所含的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，轻易产生饱腹感，从而节制进食欲望，可定心地多加食用而不会发胖;

山药中还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的剖析，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪;山药还能够供应人体大量的黏液卵白，能防御心血管体系的脂肪沉积，保持血管的弹性，镌汰皮下脂肪沉积，避免泛起肥胖。

必要提醒的是，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。另外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。

山药的食用方法很多，可以拌、炝、炒，又可以炖、焖、烤，是营养配餐、食疗的上好原料。如果喜欢长期食用山药，仍是煮粥为好，既简朴易做，又能充分施展其营养价值。

以下保举五款对姑娘塑形美胸有很大利益的山药食谱：

1、塑臂丰胸粥

质料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

做法：将全部材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

PS:可加少许盐调味

2、美胸山药奶

原料：优酪乳1瓶。山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一路放入杯中搅拌均匀即可

P.S 可依个人喜爱斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

原料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS：可依个人喜欢斟酌加糖与白开水。

4、山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可