美丽的女人人见人爱，但真正令人神魂颠倒的，往往是具有魅力的女人。何为有魅力的女人?一个有魅力的女人不单单需要有内在涵养，完美身材+漂亮脸蛋,才是男人梦寐以求的。如今很多男性都将胸挺屁股翘视为女性最完美身材，而女人胸前的一对大白兔更是令男人流连忘返。那些胸部平平的女人该如何让胸部变大变挺才能让男人对自己魂牵梦绕呢?这就需要大家找到一个适合自己的有效丰胸方法了。

一、增加营养

乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。

二、胸部健美运动

每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

方法为双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

三、冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法为淋浴头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

四、多对胸部进行按摩

按摩丰胸是很多女性喜欢的丰胸方法之一，每天抽出一点时间来做胸部按摩，对于胸小的女性而言十分重要。按摩时配合营养丰富的美胸产品并参照按摩手法一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。美胸产品中植物成分的波斯丽尔效果尤为突出，自上市以来深受女性亲赖。

胸部不够丰满欠缺女人味?不想再被戏称“太平公主”?其实，想要让胸部变大，方法很重要哦。选用一款安全有效的丰胸产品，可以让你“波涛汹涌”，身材瞬间加分!