丰乳翘臀的普世审美标准，让不少爱美的女性因为自己的小乳房而烦恼不已，因此她们尝试各种各样的丰胸方法来达到丰满的标准。只是丰胸不是买衣服，随便试试就行了，丰胸更关乎女性健康，因此，一定要选择健康正确的丰胸方法。下面小编就给大家分享几个健康正确的丰胸方法，想要丰胸的MM赶紧来看看吧!

健康正确的丰胸方法一、保持正确的“三姿”

所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。

健康正确的丰胸方法二、适当的营养补充

人这辈子，最离不开的就是吃，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸较大劲敌。想要丰胸的女性，平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。当然如果害怕吃胖的话，也可以使用专业的丰胸产品如波斯丽尔给胸部自然发育补充充足的营养。

健康正确的丰胸方法三、好的文胸可以丰胸

要想买到舒适的文胸，必须要亲自试穿才行，就算知道尺码，也可能因为近期身形的变化，尺寸有所改变，所以买文胸一定要亲自试穿。胸确实小，尤其是胸小且比较胖的女士该如何选择呢?最好选修正型文胸。普通文胸后面都是两排卡扣，侧面不够高宽，拢胸效果就不够好。胸小的女生如果选后面是3排扣的修正型文胸效果就很理想，特别胖的甚至可以选5排扣的。

健康正确的丰胸方法四、运动丰胸

屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动

1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲。

2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。

3、可连续做几遍。

牵拉运动

1、站或坐着。

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。

3、当两臂快要相碰时停止。

4、两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

健康正确的丰胸方法五、按摩丰胸

1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

不过单纯的按摩所起到的丰胸作用是有限，因此在按摩的同时可以配合使用专业的丰胸美乳霜如波斯丽尔，不仅能够使减少按摩阻力，是按摩更加滋润，也能够给胸部自然发育补充充足的营养。不过要想安全健康的丰胸，还是要选择天然的丰胸美乳霜，不能随便选择，以免伤害乳房。

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