作为女人，无论是性感的美还是清纯的美，都少不了丰满的胸部，毕竟扁平的胸部不是女性的代表。可是对于中国56%的女性都对自己的胸部不够满意，那么对于她们该如何丰胸呢?难道除了手术没有其他安全有效的方法吗?今天小编就给大家分享几个有效的丰胸运动，助大家快速拥有健康酥胸!

1. 游泳

我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

2.屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

3.牵拉运动

站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

4.推前运动

坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。

5.挺胸运动

含胸、挺胸交替进行，也可反复多次。

6.床上运动

仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行"划水"。

生活中还有许多能够帮助大家减肥丰胸的运动，以上几个简单有效，同时如果能够配合专业的丰胸产品波斯丽尔给你的胸部简单按摩，想必一定会达到事半功倍的丰胸效果。