如今在这个“胸”器逼人的时代,恐怕只有魔鬼的身材和天使的脸庞,很难完全俘获异性的眼光,而丰满、挺拔、健康的乳房,成为女性美的完美诠释,也是现代女性的一种追求。而对于像经常伏案工作的女性,由于经常屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,这样不但看起来不美,时间长了,还会影响乳房的健康和美感。
伏案女性工作者9种不良姿势:
1、靠在桌前:有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕,喜欢往前靠在办公桌上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。
2、歪斜倚坐:很少有人的姿势是完全对称的,不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的,但由于我们每天在电脑前要呆很长时间,几个小时朝一个方向扭,会使肌肉“记住”这个姿势,把脊椎也拉出侧面的S形,造成高低肩,那乳房自然也会有高低,视觉上造成一侧的胸部下垂。
3、驼背:导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉!驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
4、弯腰:坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
5、抱臂:很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
6、伏案:女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
7、趴睡:偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
8、挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。
9、扣肩:扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。
不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。如何纠正不良姿势呢?下面几点建议针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试。
不良的姿势会妨碍形体美。主要是因为先天和一些不良习惯造成的。那如何纠正不良姿势呢?这点小编需要提醒爱美女性的是,除了保持良好的坐姿和生活习惯,另外就是每做两个小时就起身,走出办公室走一圈,做一些简单的耸肩、伸展运动,其实也挺不错的。还有就是每天晚上洗完澡后,在乳房表面涂抹适量的波斯丽尔,然后做一些简单的按摩,可以改善白天因为不良姿势给乳房带来的不良影响,并且能够起到丰胸美乳的效果。