如今在这个“胸”器逼人的时代，恐怕只有魔鬼的身材和天使的脸庞，很难完全俘获异性的眼光，而丰满、挺拔、健康的乳房，成为女性美的完美诠释，也是现代女性的一种追求。而对于像经常伏案工作的女性，由于经常屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，还会影响乳房的健康和美感。

伏案女性工作者9种不良姿势：

1、靠在桌前：有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。

2、歪斜倚坐：很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。

3、驼背：导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉!驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

4、弯腰：坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

5、抱臂：很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

6、伏案：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

7、趴睡：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

8、挤压：一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

9、扣肩：扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。

不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。如何纠正不良姿势呢?下面几点建议针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试。

不良的姿势会妨碍形体美。主要是因为先天和一些不良习惯造成的。那如何纠正不良姿势呢?这点小编需要提醒爱美女性的是，除了保持良好的坐姿和生活习惯，另外就是每做两个小时就起身，走出办公室走一圈，做一些简单的耸肩、伸展运动，其实也挺不错的。还有就是每天晚上洗完澡后，在乳房表面涂抹适量的波斯丽尔，然后做一些简单的按摩，可以改善白天因为不良姿势给乳房带来的不良影响，并且能够起到丰胸美乳的效果。