拥有一个丰满挺拔的胸部，都是每个女性孜孜以求的目标。可随着人们生活节奏的加快，大多数女性可能每天忙于工作和奔波，也无暇顾及日常的丰胸细节。那么波斯丽尔小编建议你放慢奔跑的脚步，平时多注意一些丰胸细节，让你不知不觉中秀出诱人胸前曲线。

日常丰胸细节一、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

日常丰胸细节二、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

日常丰胸细节三、选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

日常丰胸细节四、健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

日常丰胸细节五、经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩的时间尽量选在洗完澡后，这样能够更好地促进胸部新陈代谢和血液循环。按摩前将适量的波斯丽尔涂抹到乳房表面，再辅以一些简单的按摩手法对乳房进行按摩，直到其被乳房肌肤完全吸收或者发热发胀为止。这样的话，丰胸效果更佳。