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如何摆脱贫乳? 快看健康丰胸小常识

  • 文章摘要: 对爱美的美眉来说,脸蛋再漂亮,没有完美的胸部曲线也是不尽完美的,那么如何才丰胸拥有性感美乳呢?下面波斯丽尔小编就为各位MM介绍告别贫乳的健康丰胸小知识,还等什么,快来学一学吧!
  • 对爱美的美眉来说,脸蛋再漂亮,没有完美的胸部曲线也是不尽完美的,那么如何才丰胸拥有性感美乳呢?下面波斯丽尔小编就为各位MM介绍告别贫乳的健康丰胸小知识,还等什么,快来学一学吧!

    1、选择miss right bra

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    首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,对胸部承托较好,让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话,选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。

    2、给胸部充足的养料

    减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

    多吃这些食物:

    高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

    维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

    维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

    维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

    维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

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    3、运动让你挺起来!

    一些可以锻炼到胸部的运动,特别是提胸运动,可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满,同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的丰胸运动。

    4、按摩紧致胸部肌肉,提升胸部海拔,改善下垂等问题,让胸部丰涨起来。

    1.先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次。

    2.用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房20-50次。

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    3.手指合并指,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到乳房有发热的感觉,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

    4.另外,按摩是一个自然、健康有效的丰胸方法,但如果能够结合波斯丽尔美乳霜的使用,定会达到事半功倍的效果哦。